Não há memória de tempos como este, que estamos a viver atualmente. É preciso folhear livros de história para encontrar algo que se possa assemelhar ao coronavírus.
A ansiedade, o medo, a incerteza apodera-se de muitos de nós e por vezes o “Vamos todos ficar bem” não é suficiente para acalmar as mentes mais inquietas. No sentido, de ajudar a tranquilizar crianças e adultos elaborei duas meditações guiadas que poderão ouvir seguindo os links abaixo:
- https://drive.google.com/file/d/18eBEPcLWPXO1WcB-XqB1a0NZgEVa7pAw/view?fbclid=IwAR2dyF2puQJhijvvab5eGnBYfI5eB85SgelcTtGb5EiGfpHxbQFmzgLTB9A
- https://drive.google.com/file/d/1qOi-_gM7PJUXgsoaXiKs5vWNm1m__PZO/view?fbclid=IwAR1ZINd8sAQPSBU8C42-s5HeX8-BFyl1DwM0JGFUEoScmJSkUFs2aZSV_cY
Ficam aqui mais algumas reflexões:
– Por favor, não vejam as notícias a toda a hora! Atualizem-se de manhã e quanto muito à tarde. Deixar as notícias para a noite, também não é boa ideia principalmente, para quem é mais ansioso e tem problemas em dormir.
– Limitem também o vosso acesso às redes sociais. Por vezes, são apenas fonte de instabilidade e ansiedade.
– Em casa coloquem uma música ambiente tranquila principalmente, a partir da hora do jantar para se sentirem mais relaxados.Essencialmente, cuidem de vocês e dos que vos são mais queridos!
Um abraço gigante!
Magda Gabriel (Psicóloga)