Yoga do Riso – Ana Cordeiro

O QUE É O YOGA DO RISO ?

 

O Yoga do Riso é um método que foi desenvolvido na India em 1995 pelo médico Madan Kataria e a sua esposa.

É uma dinâmica de grupo que combina exercícios de respiração com exercícios de riso. Os participantes mantêm o contato visual enquanto riem uns com os outros.

A boa notícia é que o cérebro não distingue o riso induzido do riso verdadeiro e isso tem muitos benefícios para o nosso corpo. Não é preciso ter sentido de humor ou ter um motivo para rir.

Todos nós nascemos com a capacidade de rir, depois à medida que vamos crescendo, acabamos por nos “ censurarmos”.

Quando queremos conhecer melhor alguém, comunicamos 1º com um sorriso, certo?

Um sorriso é sinónimo de “ Gosto de ti!”

Benefícios de praticar regularmente Yoga do Riso:

Fortalece o sistema imunitário, o sistema cardiovascular, a capacidade pulmonar e o sistema respiratório, oxigena o cérebro e o organismo.

Ajuda a ter uma atitude otimista perante os desafios do dia-a-dia,

Aumenta a motivação e autoconfiança.

Enfim, podia dizermos muito mais. Venham experimentar. Aceitam o desafio?

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